Masaža za hallux valgus je preprosta tehnika manipulacije, katere cilj je refleksni učinek v vratni in ledveni hrbtenici (odvisno od resnosti patologije), pa tudi na nogah in stopalih za zdravljenje in preprečevanje bolezni.
Masaža za Hallux Valgus se izvaja previdno, brez nepotrebnega fizičnega napora, saj ima stopalo anatomske značilnosti. Lahko je splošna krepitev ali neposreden vpliv neposredno na območje deformacije.
Priprava
Preden začnete z masažo za hallux valgus, se morate predhodno pripraviti na manipulacijo, ki je sestavljena iz več stopenj.
Za odrasle je to:
- Parjenje stopal v vroči vodi s poparkom zeliščne mešanice žajblja, izvlečka borovih iglic, kamilice in hrastovega lubja. Zdravilne sestavine rastlin zlahka prodrejo v segreto dermis in imajo protivnetni in tonični učinek.
- Nanos mehčala, ki vsebuje olje morskega psa ali lovorja, na predel stopal in nožnih palcev, ki lahko ogreje in nahrani globoke plasti dermisa.
Za otroke z anatomsko patologijo:
- rahlo drgnjenje z dlanmi, nato pa intenzivnejše (z rebri dlani) vratne hrbtenice, spodnjega dela hrbta;
- ogrevanje kože in mišic stegen, nog in stopal z nežnimi krožnimi gibi, da postanejo bolj prožni za glavno masažo.
Po manipulacijah bodo masažni postopki udobni, neboleči in učinkovitejši.
Tehnika
Kljub splošnim tehnikam - božanju, drgnjenju, tapkanju, stiskanju se masaža za valgus stopala pri otrocih razlikuje od postopkov za odrasle.
Za otroke strokovnjaki svetujejo, da ga začnete z vratom in hrbtom; pri odraslih so vse manipulacije usmerjene na območje okoli grudice, ki je značilno za patologijo (ne pa na samo rast), pa tudi na stopala.
Pri odraslih
Masaža hallux valgus se izvaja samostojno na naslednji način:
- s krožnimi gibi različne intenzivnosti se obdela območje okoli štrlečega sklepa;
- blazinica palca se segreje, dodajo se majhni zavoji sklepa na straneh;
- Z močnimi prijemalnimi in pritiskajočimi gibi otipamo sklep vsakega prsta in previdno pritisnemo.
Sledi brezkontaktna masaža, potrebujete:
- premikajte prste gor in dol;
- naredite pahljačo - prsti se razhajajo na straneh in se zbližajo;
- zgrabite majhno žogico s prsti na nogi in jo premaknite na stran;
- Stopala položite na iglični valj in ga z rahlim pritiskom povaljajte.
Te vaje zaradi povečanega pretoka krvi lajšajo vnetja in bolečine v deformiranih sklepih ter pomagajo krepiti mišice.
Pri otrocih
Masaža za otroke z ukrivljenostjo stopala se izvaja zelo previdno in le v ležečem položaju, da se izognemo dodatni obremenitvi mišično-skeletnega sistema:
- Otroka položimo na trebuh tako, da so noge pod delovno površino, hrbtenico pa obdelujemo z gibi navzgor in navzdol, sledijo prijemi ob straneh v smeri pazduh.
- Spuščajo se do križnice in zadnjice, božajo v krožnih gibih in tudi navzkrižno, da delujejo na teh območjih.
- Z gladkimi gibi iz kolen se masirajo zadnje površine stegen, nato pa se ta področja temeljito zgnetejo z intenzivnejšimi gibi.
- Ploska valgusna stopala in pete intenzivno drgnemo v vseh smereh, nato kožo nežno stresemo v predelu nog, brez ščipanja.
- Vsak prst po vrsti intenzivno masiramo z rahlim raztezanjem po vsej dolžini.
- S krožnimi gibi od prstov do pete, narišite osmico, obdelajte stopala.
- Otroka obrnemo na hrbet, pod kolena mu postavimo oporo in vaje ponovimo na sprednji strani nog.
Masaža za hallux valgus pri otrocih, ko se poleg ravnih stopal peta zvija navznoter ali odstopa navzven, je učinkovita ob pravočasnem in rednem zdravljenju.
Kontraindikacije
Masaža za plano-valgus deformacijo ima naslednje kontraindikacije:
- kakršne koli bolezni spodnjih okončin v obdobju poslabšanja;
- splošno slabo počutje, povezano s sistemskimi boleznimi;
- maligne neoplazme;
- težave s kardiovaskularnim sistemom;
- krčne žile.
Tudi ljudje, ki imajo nestabilen krvni tlak in šibke krvne žile, naj se masaže zatečejo previdno.
Samomasaža za hallux valgus se lahko izvaja le, če bolezen ni huda ali zapletena.
V drugih primerih bodo te preproste in cenovno dostopne tehnike masaže pomagale lajšati nelagodje, obnoviti mišični tonus, normalizirati pretok krvi in kot del celovitega zdravljenja odpraviti težavo.